みんなの太極拳

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簡化24式太極拳

みんなの太極拳 簡化24式太極拳

簡化24式太極拳の動作の基本は・・・

  • 球と円の動き
  • 止まることなく、流れるような動作
  • 起勢から収勢までの動作を間断なくおこなう
  • 胸をはらずに背を広げる
  • 股を開き、上体を支える
  • 肩をゆるめる
  • 臀部(おしり)はつきださない
  • 内臓の中心である「みぞおち」を守る
  • 気を丹田に沈める(※丹田・・・おへその下三寸のところ、三寸は約9cm)
  • 力をいれずに意識で動く
  • 動のなかに静を求める

 

みんなの太極拳さ~ぁ!早速やってみよう!!

  簡化24式太極拳~型一から八
  簡化24式太極拳~型九から十六
  簡化24式太極拳~型十七から二十四

 

簡化24式太極拳を動画で観ることが出来ます。自宅での復習にお役立てください♪

みんなの太極拳  注意!音楽つき
  左のアイコンをClick!
  ☆シャンベン老師の表演でうしろからの動画です。

みんなの太極拳  注意!音楽つき
  こっちのが軽いよ!
  ☆シャンベン老師の表演で前からの動画です。

 

 

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